ذهن لاءِ وي پروٽين.

سوچڻ جون صلاحيتون — گاڏي هلائڻ، ترڻ، آنو تَرڻ جيتريون ٺوس. سکڻ جي قابل. ٻيهر ڪرڻ جي قابل. هميشه توهانجون.

آسان ڏينهن؟ سادي مشق. ڏکيو ڏينهن؟ پيچيده. ٻئي ڏينهن ڳڻپ ۾ اچن ٿا. ٻئي ڏينهن گڏجي وڌندا وڃن ٿا.

توهانجو اعصابي نظام مقاومت ائين ئي ٺاهيندو آهي جيئن اسڪواٽس مان جانگهون ٺهنديون آهن — هڪ بهادر سيشن ۾ نه، بلڪ روزانو حاضر ٿيڻ جي بور ڪندڙ چمڪ ۾.

ان کي مقاومت چئو. حقيقت پسند اميد چئو. ڊپ ۾ گذاريل زندگيءَ بدران طاقت سان جيءَ ويل زندگي چئو.

اهڙين زندگي جي صلاحيتن لاءِ هڪ ذهني جم جيڪي ڪنهن نه سيکاريون، ۽ توهان وساري ويٺا ته توهان ڄاڻو ٿا.¶

توهان تيار ٿي اچو. اسان مشقون، فرش آڻينداسين — ۽ توهان کي ڪوچن سان ڳنڍينداسين.