रिसर्च पेपर · RP05

70% फायदा तीन महीने तक टिकता है

हर ऑफ़िस वेलनेस स्टडी आखिरी क्लास का नतीजा छापती है। आगे क्या बचा, यह कम लोग पूछते हैं। पब्लिश्ड फॉलो-अप पूल के हिसाब से, पोस्ट-टेस्ट वाले वेलबीइंग असर का करीब 70 फ़ीसदी एक से तीन महीने बाद भी रहता है। छह महीने पर, जो प्रोग्राम प्रैक्टिस जारी रखते हैं, उनमें करीब 85 फ़ीसदी असर बाकी रहता है। एक दिन वाला यूनिवर्सल वर्कशॉप सिर्फ़ करीब एक चौथाई असर रख पाता है। यह PRISMA-2020 वाली रिसर्च संक्षेप है। सवाल यह था: ऑफ़िस वेलबीइंग या स्ट्रेस प्रोग्राम का असर 1, 3 और 6 महीने बाद कितना बचता है। और फीका पड़ना कौन सी चीज़ रोकती है। आबादी: नौकरी करने वाले वयस्क। साल: 2000–2026। नतीजा: वेलबीइंग या स्ट्रेस, प्रोग्राम खत्म होने पर और बाद में भी। खोज: PubMed, PsycINFO, Scopus, Web of Science, Google Scholar, CTRI, ClinicalTrials.gov, OSF preprints। Decay यानी घटाव = follow-up Hedges g बटे post-test g। Hedges g असर कितना बड़ा है, इसका नाप है। Vanhove की रिसर्च में resilience प्रोग्राम एक महीने में d = 0.26 था। बाद में d = 0.07 रह गया। माइंडफुलनेस वाली ऑफ़िस मेटा में तीन महीने तक ज्यादातर असर टिका। उसके बाद और घटा। गाइडेड डिजिटल प्रोग्राम, जिनका ऐप खुला रहा, चार से छह महीने पर स्ट्रेस असर रखे या बढ़ाए। Heber 2016, Ebert 2016, Radin 2025, Aikens 2014 यही दिखाते हैं। बिना गाइड वाले मिलते-जुलते प्रोग्राम में करीब दो-तिहाई असर बचा। एक बड़ी वर्कसाइट स्टडी छह और बारह महीने पर null रही। यानी कोई साफ फायदा नहीं। यकीन कम से मध्यम है। फॉलो-अप पर लोग छूटते हैं। वेट-लिस्ट वाले ग्रुप बाद में प्रोग्राम ले लेते हैं। नतीजे एक जैसे नहीं हैं। कॉर्पोरेट भारत में ऐसी लगभग कोई RCT नहीं है। RCT ऐसी स्टडी है जिसमें लोगों को लॉटरी की तरह दो ग्रुप में बांटा जाता है। सीधी बात: प्रोग्राम एक दिन नहीं है। प्रोग्राम वह प्रैक्टिस है जो कोच के जाने के बाद भी चलती है।