रिसर्च पेपर · RP25

ऑफ़िस में ताकत इस्तेमाल: खुशहाली g = 0.31, काम g = 0.28

Schutte और Malouff की 2019 मेटा-एनालिसिस में ताकत-प्रोग्राम का असर छोटा था। नए आंकड़े भी छोटे हैं। ऑफ़िस की खुशहाली पर g = 0.31। काम के नतीजे पर g = 0.28। प्रोग्राम खत्म होते ही यह असर दिखता है। Hedges g असर कितना बड़ा है, इसका नाप है। यह स्टडी कामकाजी लोगों के लिए है। सवाल सादा है। ताकत पहचानो और इस्तेमाल करो। इससे खुशहाली बढ़ती है या काम? खोज हुई PubMed, PsycINFO, Scopus, Web of Science, Google Scholar, CTRI, ClinicalTrials.gov और OSF पर। Schutte और Malouff (2019), Ghielen, van Woerkom और Meyers (2018), और Vîrgă और साथियों (2023) की लिस्ट भी देखी। बीस से ज़्यादा अडल्ट कंट्रोल्ड ट्रायल मिलीं। मुख्य आधार Vîrgă, Rusu, Pap, Maricuțoiu और Tisu की 2023 मेटा-एनालिसिस है। इसमें 21 ऑफ़िस ट्रायल हैं। RCT ऐसी स्टडी है जिसमें लोगों को लॉटरी की तरह दो ग्रुप में बांटा जाता है। ऑफ़िस की खुशहाली पर Cohen’s d = 0.31 (95% CI 0.21 to 0.41) पोस्ट-टेस्ट पर। फ़ॉलो-अप पर d = 0.27। आम खुशहाली पर d = 0.24। काम पर d = 0.28 (95% CI 0.11 to 0.45) पोस्ट-टेस्ट पर। फ़ॉलो-अप का अंतराल शून्य को काटता है। 2025 की ऑफ़िस मेटा में जुड़ाव d = 0.37 और काम d = 0.27। सिर्फ़ नाम लिखना कमज़ोर है। हर दिन ताकत नए अंदाज़ में लगाना असली रेप है। लंबा और कोच वाला प्रोग्राम ईमेल से बेहतर है। पक्षपात का खतरा आम फ़ील्ड ट्रायल जैसा है। वेट-लिस्ट। खुद की रिपोर्ट। लोग जानते थे कि वे किस ग्रुप में हैं। यकीन मध्यम है खुशहाली पर। काम पर कम-मध्यम। भारत में एक पायलट है। मध्य प्रदेश की ग्रामीण स्वास्थ्य कार्यकर्ता। खुशी पर d = 0.55। n = 61 पूरे हुए। 330 लोगों वाली बड़ी स्टडी 22 September 2026 तक छपी नहीं। देर से काम न बढ़े तो भी बात छपनी चाहिए। ताकत का चमत्कार नहीं। छोटी, सच, गिनी जा सकने वाली प्रैक्टिस है।